Ojjj, chyba każda z nas ma za sobą zakupy w Rossmannie. Obniżka cen o -49% była dla mnie okazją, aby wypróbować kosmetyki z wyższej półki. Oto, na co zdecydowałam się podczas przeceny obejmującej pudry, podkłady i róże
Obecnie produkty czekają na testowanie, bo przed ich użyciem chcę "wykończyć" to z czego korzystam w tej chwili. Oczywiście, zanim zdecydowałam się na powyższe produkty, prześledziłam cały Wizaż :D
Byłam w szoku, gdy weszłam do Rossmanna i przy szafach świeciło pustkami. Mogłam przebierać, wybierać a nawet ponudzić wizażystkę z Max Factor.
Inaczej jednak było dzisiaj. Jak wiecie, od dzisiaj -49% na tusze do rzęs, eyelinery, kredki. Poszłam po ulubiony żółty tusz z Lovely, jednak już po 15.00 nie dostałam go w moim Rossmannie. Mimo wszystko, nie żałuję aż tak bardzo, bo jego cena bez promocji i tak jest niska a i jeszcze mi go troszkę zostało. Skusiłam się na Max Factor Masterpiece Max(29,06 zł), a dla mojej mamy wzięłam jej ulubione 2000 Calorie (15,29 zł)
Mam wrażenie, że Rossmann podniósł sobie ceny przed promocją o kilka złotych, jednak i tak uważam, że promocja bardzo się opłacała.
Na kolejną promocję kolorówki raczej się nie wybieram, bo mam spore zapasy lakierów (poza tym i tak z podkulonym ogonem wracam zawsze do Essie, którego w Rossmannie nie ma), szminek i błyszczyków nie używam.
Wiem też, że zaczęła się dzisiaj promocja w Naturze na całą kolorówkę -40%. Możecie polecić jakieś fajne produkty z Essence, bo słyszałam wiele dobrego o tej firmie, ale nie miałam okazji niczego używać?
Kupiłyście coś na promocji? Używacie może któregoś z powyższych produktów i możecie coś na jego temat powiedzieć? :)
Jestem osobą, która bardzo się stresuje. Tworzę w swojej głowie całą serię zdarzeń, które tak naprawdę, nigdy się nie zdarzą.
Bardzo przeszkadzało mi to na studiach. Nie dość, że sama obawiałam się egzaminu ustnego to dochodziła do tego oczywiście zbiorowa panika reszty studentów. Sytuacje stresowe powodują u mnie szybkie bicie serca, suchość w ustach, zimne ręce. Niestety, dochodzą do tego również sensacje żołądkowe.
Wszyscy radzili mi, że muszę znaleźć jakiś sposób na pokonanie tego strachu. Mi pomaga kawa, mówili jedni. Wyobraź sobie, że wykładowca ma bardzo kiepskie życie seksualne, radzili inni. Miej wyje**ne, a będzie ci dane.
Problem w tym, że nie umiałam znaleźć złotego środka. Albo wchodziłam za bardzo wyluzowana na egzamin, albo za bardzo zestresowana. A moją bardzo głupią przypadłością jest, że w sytuacji bardzo mnie stresującej... śmieje się. Wykładowcy więc brali mnie za idiotkę, która ich olewa ciepłym moczem. I co z tego, że umiałam, jak moje podejście do egzaminu było delikatnie mówiąc, niestosowne.
Obecnie nie studiuję, ale mam ochotę wznowić naukę od października. Poza tym, warto chyba zawsze być przygotowanym do opanowania stresu. Dlatego też, gdy wypatrzyłam No stress, bez wahania kupiłam i wgrałam do czytnika.
Autor tłumaczy nam, czym jest stres, jak się objawia, jak sobie z nim radzić. Odpowiada też na najważniejsze moim zdaniem pytanie, czy ze stresem trzeba walczyć?
Oto, co wydało mi się najważniejsze w tej publikacji:
stres w niektórych sytuacjach, jest potrzebny, aby uchronić twoje życie przed zagrożeniem- uwierzcie mi, warto się mocno zestresować, gdy trzeba będzie uciekać przed lwem w dżungli. Stres w chwili zagrożenia przygotowuje ciało do natychmiastowej reakcji
uczyń stres swoim sprzymierzeńcem
stres istnieje dlatego, że nie kończymy tego, co zaczęliśmy
w obecnych czasach stresujemy się bardziej, ponieważ na każdym kroku jesteśmy bombardowani informacji, które w mediach przeważnie są negatywne
stres może być objawem niezadowolenia z siebie
to, jak inni cię postrzegają, zależy od tego, jak ty postrzegasz siebie- wszyscy unikamy marud, prawda?
ludzie, jakich spotykasz, są odbiciem twojej osoby- ponoć jesteśmy sumą 5 osób, z którymi najczęściej się widujemy. To, z jakimi osobami przebywasz na co dzień, ma znaczny wpływ na twój sposób postrzegania rzeczywistości. Jakie twoje otoczenie, taka twoja osobowość
stres to reakcja na trudne do spełnienia zadania bądź oczekiwania
musisz nauczyć się zarządzać własnymi myślami i czynami
pozytywna strona stresu: wzbudza odwagę i emocje. Może uratować ci życie. Stres determinuje działanie
jeżeli uważasz, że coś jest trudne i stresujące to dlatego, że w którymś etapie życia wyrobiłeś sobie takie podejście
myśli wpływają na ciało, ciało wpływa na myśli. Wyobraźnia wpływa na zachowanie ciała
afirmacja i wizualizacja to techniki, które pomogą zmniejszyć stres i pomogą osiągnąć cele
nie warto walczyć ze stresem, gdy już jest w ciele
twoje podejście do sytuacji wpłynie na to, jak szybko się z nią uporasz
umysł zestresowany wyolbrzymia i generalizuje
narastające problemy tworzą następne- efekt kuli śnieżnej lub efekt motyla
tylko 8% twoich zmartwień jest uzasadnionych!
skup się na chwili obecnej, bo życie można spotkać tylko w chwili obecnej
koncentruj się na pozytywach, a dostrzeżesz w swoim życiu jeszcze więcej pozytywnych chwil
jeżeli pokonasz sytuacje stresową w zarodku, staniesz się silniejszy na resztę swojego życia
ucieczka i zapomnienie nie rozwiążą problemu
Metody radzenia sobie ze stresem:
planuj sytuacje stresowe: zastanów się planując swój kolejny dzień, czy czeka na ciebie sytuacja stresowa. Jak możesz się do niej przygotować? Wyobraź sobie, jak bez problemu radzisz sobie z tą sytuacją
w czasie niespodziewanej sytuacji, odwróć od niej uwagę, złap oddech i wróć do niej już na innym poziomie emocji
afirmacja- niech sugestia zadziała na twoją podświadomość. To, jak będziesz na siebie spoglądać w wyobraźni, w rezultacie stanie się rzeczywistością
uśmiechaj się i medytuj, a myśli traktuj jak przepływające obłoki
ćwicz! Ćwiczenia minimum 3 razy w tygodniu po 30 min. redukują stres o połowę
spaceruj, ćwicz jogę i naucz się prawidłowo oddychać
zmień pozycję ciała- wyprostuj się
zafunduj sobie raz na jakiś czas profesjonalny masaż
odżywiaj się lepiej- witaminy z grupy B i B12 wypływają na nastrój i odgrywają rolę w zwalczaniu stresu i depresji. Nie zapomnij o witaminie C, magnezie i cynku. Pij wodę! Pamiętaj, że niektóre produkty żywnościowe sprawiają, że stres się nasila. Kofeina, napoje gazowane, cukier, fastfoody, sztuczne słodziki powinny zniknąć z twojego menu
śpij nie mniej niż 7h i nie więcej niż 8h
bądź wdzięczny każdego dnia, nadaj znaczenia rzeczom małym i nieistotnym. Rozmyślaj w łóżku o przyjemności, jaka spotkała cię za dnia
naucz się mówić nie
możesz pozwolić sobie na płacz
nie odkładaj na później i najpierw wykonuj najtrudniejsze czynności. Koncentruj działanie na 1 rzeczy
pomagaj innym
musisz mieć zajęcie i pasje!
opanuj techniki relaksacyjne- przenoś się myślami w cudowne miejsca
nie martw się na zapas i bądź optymistą, zaakceptuj siebie
Sytuacje stresowe to twój najlepszy przyjaciel i nauczyciel. To okazja do wzrostu i rozwoju!
Masz jedno życie, stwórz go więc takim, jakim chcesz, żeby było.
W ramach nie zapomnienia, czym jest język angielski oglądam też dużo filmów z konferencji TED. Specjalnie nawet zainstalowałam ich aplikację. Oto najlepsze dotyczące stresu i akceptacji siebie, jakie Wam polecę
How to make stress your friend
Want to be happy? Be grateful
The habits of happiness
Polecacie jakieś sposoby, jak zaprzyjaźnić się ze stresem i uczynić z niego pożytek?
